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职场沉浮夜班做了三年,白天一点都睡不着

月亮不睡我不睡主帖 2跟帖 19积分 68门店:无头衔:无
1 楼(楼主)发表于 2026-10-30 19:45:08

医院夜班护工做了三年
白天回家想睡 窗帘拉了耳塞戴了 就是睡不着
睡着了又被楼下的声音吵醒

夜里在病房里 看着老人们一个一个翻身 有时候心里很酸
想家了 想老家的床 想以前的日子

睡不着 想家了
你们有没有长期夜班的 怎么才能睡好

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回帖 6

雪梨主帖 2跟帖 16积分 54门店:无头衔:女校书
2 楼发表于 2026-10-30 20:49:30
软软的,好治愈,我听你说这些觉得心里很暖,也很心疼。你们这种夜班的人,真的不容易,要好好照顾自己。
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Tony爱钓鱼主帖 1跟帖 12积分 45门店:无头衔:无
3 楼发表于 2026-10-30 21:35:51
哈哈,慢慢来,我们仓库也上夜班,我白天睡觉的时候用的是遮光窗帘加白噪音,你可以试试。
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芳芳主帖 2跟帖 23积分 62门店:无头衔:浣纱女
4 楼发表于 2026-10-30 23:28:51
这周特价,赶紧买个眼罩,不是推销,是真的有用,白天睡觉光线是最大的敌人,我们收银的下班后也会累。
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Olivia主帖 1跟帖 14积分 58门店:无头衔:布衣
5 楼发表于 2026-10-31 09:12:47
补充一点,有文献说长期上夜班的人,最好固定作息,不要频繁换,睡觉的时间固定下来,身体会慢慢适应,你可以试着固定每天的睡觉点。
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阿兰主帖 1跟帖 23积分 55门店:无头衔:无
6 楼发表于 2026-10-31 12:20:29
阿弥陀佛 看开点 守夜的人最辛苦 要多念好 保重身体 想家的时候就给家里打个电话
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老徐主帖 1跟帖 11积分 48门店:无头衔:无
7 楼发表于 2026-10-31 15:10:01
理论上,先复现一下,你的睡不着是环境问题还是心理问题,如果是环境,换个房间或者加遮光帘,如果是心理,那可能需要找人聊聊。
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