唐人里商家名录每天都在更新，今天的数字是：全美按摩SPA商家 1,380 个，其中 94 个会说中文。按摩师手下摸到的是肌肉，但您身体的情况，只有您自己最清楚。把情况说在前面，按摩师才知道怎么做、哪里不能碰；说不说、说多少，也直接关系到按得安不安全。
到店后，会先问您什么
正规的店通常会请您填一张简单的健康情况表，或者当面问几句。别觉得这是多此一举，也不必为了赶时间随手勾「没有」。如实填写，是为了让按摩师安排合适的做法。
这些情况，要说清楚
- 血栓，或有过深静脉血栓：NCCIH 说明，按摩带来严重不良反应的风险看起来很低，但有极少数的报告，其中包括血栓。这样的情况必须告诉按摩师，并且先问医生。
- 高血压、心脏病：告诉按摩师，力度和姿势可能需要调整。
- 怀孕：先问您的产科医生，再选受过孕妇按摩训练的按摩师。
- 近期做过手术、有骨折或严重扭伤还没好：这些部位不要按，是否可以做，先问医生。
- 皮肤病、伤口、皮疹、感染：凯洛格《按摩的艺术》把皮肤破损、有皮炎列为不宜按摩的情况，这些部位要避开。
- 正在吃的药：尤其是抗凝血药，或医生交代过要小心碰撞、容易淤青的情况。
- 骨质疏松、糖尿病、正在治疗癌症：先问医生，并告诉按摩师。
- 对精油、乳液过敏：有过敏史就说，可以要求不用香味重的油。
有慢性病、怀孕或刚做过手术的，按摩前先问医生。
告诉按摩师您想要什么
- 哪里不舒服：「右边肩胛骨下面酸」比「背痛」更有用。南丁格尔在《护理札记》里说，观察要看得具体，什么在好转、什么在恶化，说得清楚才有用。
- 想要的力度：轻、中、重。第一次不确定，就说「从轻的开始」。
- 哪里不想被碰：直接说，不用解释原因。
- 想安静，还是想聊天：这也是您的权利。
还没想好做哪一种按摩，可以先读第一次按摩不知道点哪种：瑞典式、深层组织、指压、热石怎么选。
按摩中和按摩后，什么时候要立刻说
按摩过程中，如果觉得疼得受不了、手脚麻木或刺痛、头晕、喘不上气，马上告诉按摩师停下。按完之后，如果出现剧烈疼痛、局部肿胀，或者单侧小腿又红又热又疼，要及时就医；情况紧急请拨 911。这些话不是吓唬人，是要让您知道什么时候不能忍。
小费怎么给
美国服务业有给小费的习惯，按摩也一样。多数顾客会给 15% 到 20% 左右，以当地习惯为准。有的店在价目表上写明已含服务费，或者不收小费，进门先看一眼价目表就知道。给不给、给多少，都是您自己的决定，不要因为尴尬而多付。
去哪里找、怎么核对资格
按摩可以帮助放松、缓解肌肉的紧张，但不能代替医生的诊断。反复出现的疼痛、麻木，最好先去看医生，查清楚原因。选店时别忘了核对按摩师的执照，办法见正规按摩店怎么认：按摩师执照怎么查，哪些地方要当心。准备好了，到唐人里商家名录，或者按摩 / SPA 行业页里按城市挑一个有执照的店。
官方来源
美国国家补充与整合健康中心：按摩治疗须知（NCCIH）
美国按摩治疗执照委员会联合会（FSMTB）
引用出处
南丁格尔《护理札记》；凯洛格《按摩的艺术》。
