有些话，用英文怎么也说不到点子上：「憋屈」「心里堵得慌」「怕给家里丢脸」。找一位会说中文、懂华人家庭的咨询师，很多人觉得谈起来省力得多。可是找的时候，光看「会说中文」是不够的。
下面几步，帮您把这个人找得稳妥一些。
一、先问保险
在美国，费用常常是决定性的一步。预约之前，先弄清四件事：
- 对方在不在您保险的网络内（in-network）？网络外的价格可能高很多。
- 看心理咨询要不要家庭医生转诊？不同计划规定不同。
- 每次自付多少（copay 或 coinsurance），有没有年度自付额（deductible）要先付清？
- 一年最多能看几次？
这些答案在您的保险卡背面的电话、或保险公司网站的找医生功能里都能问到。《心理健康平等法》要求多数计划对心理健康的保障不能比一般医疗更苛刻，但每个计划的细节仍然不一样，以您的计划为准。不走保险的，可以问有没有按收入调整的收费（sliding scale）；社区卫生中心和大学的诊所，也常有费用较低的服务。
二、核对州执照
请对方告诉您执照类型（心理学家、LCSW、LMHC、LPC、LMFT 等）和州执照号，到所在州的执照委员会网站核对是否有效。不同头衔的分工，可以看唐人里的另一篇指南《心理师、咨询师、精神科医生有什么区别》。「心灵导师」「情绪顾问」这类没有州执照的服务，不受州政府的专业监管，出了问题很难追究。
三、线上视频咨询：执照要在您所在的州
视频咨询（telehealth）省了路上的时间，也让住在小城的人能找到会说中文的咨询师。不过，治疗师通常要持有您所在州的执照，才能为您服务，要看的是您接受咨询时人在哪个州，不是对方在哪个州。找到外州的咨询师，先问清楚：您有我这个州的执照吗？联邦的 FindTreatment.gov 也可以按地点查治疗服务。
四、第一次面谈可以问什么
- 您持有哪一州、什么类型的执照？
- 您处理过和我类似的情况吗？
- 咨询怎么进行，一次多长时间，多少钱，收不收我的保险？
- 可以用普通话或粤语吗？
- 您怎么看待华人家庭的两代关系、移民的压力？
谈过一两次，觉得不合适，可以换人，在美国这很正常，不必觉得对不起谁。南丁格尔在《护理札记》里说，病人最想要的，是有一个人可以坦率地说话，而不必应付满屋子的「会好的」。
五、保密到什么程度
心理咨询的内容受保密规定保护，但有法定的例外，比如有严重伤害自己或他人的危险，或涉及儿童、老人受虐。一般第一次见面时，咨询师会说明保密的范围，没说清楚就直接问。
结语
找一位合适的咨询师，就是给心事找一个守得住的地方。先问保险，再核对执照，约一次面谈，合不合适一见便知。
您可以在唐人里的心理健康页面，按城市查标明会说中文的咨询服务，也可以到唐人里商家名录里看其他的医疗健康服务。
官方来源
引用出处
- 南丁格尔《护理札记》
本文只做健康知识和就医常识的介绍，不是诊断，也不能代替医生的意见。有症状或疑问请找有执照的医疗人员；情况紧急请拨 911。
