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你問我答夏令時結束以後,大家怎麼調整孩子的作息?

小陳不服輸主帖 2跟帖 27積分 63門店:無頭銜:無
1 樓(樓主)發表於 2026-11-07 14:05:04

時間往回撥了一小時,家裡兩個孩子到了晚上七點就喊困,早上五點多就醒了,全家跟著一起早起。

去年也是這樣,亂了快兩個禮拜。有沒有什麼辦法能快點調過來?

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小艾同學主帖 5跟帖 27積分 70門店:無頭銜:女醫
2 樓發表於 2026-11-07 14:39:58
晚上拉窗簾早點關燈 早上別急著開大燈 我家一個禮拜就好了
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Chloe Yin主帖 2跟帖 29積分 64門店:無頭銜:無
3 樓發表於 2026-11-08 09:53:53
每天往後推十五分鐘睡,四五天就調過來了,別一下子硬改。
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