如今的孩子，眼睛离书本、平板越来越近，抬头看远处的时候越来越少。近视在东亚裔孩子里很常见，而且出现得越早，以后度数往往越高。家长早一点发现、早一点干预，孩子的眼睛能少吃很多苦。
一、学校的视力筛查不够
很多学校会做简单的视力筛查，让孩子看一张视力表。它只能发现比较明显的问题，不等于全面的眼部检查。
孩子看黑板时眯眼、凑得很近看书、常常揉眼睛、说头疼，或者父母都近视，最好带去看验光师或儿童眼科医生，做一次全面检查。
二、全面检查会做什么
- 测视力、验光。孩子验光常常要散瞳：滴一种眼药，把瞳孔放大，才能测出真实的度数。散瞳以后几个小时怕光、看近处模糊，是正常的。
- 检查眼睛的健康和眼位，看有没有斜视、弱视。
三、常见的近视控制办法
近视控制要由眼科医生或验光师评估以后决定。下面是在美国常见的几类，适不适合您的孩子，要听医生的意见：
| 办法 | 大致做法 | 要留意的 |
|---|---|---|
| 低浓度阿托品眼药水 | 每晚滴一次，减缓近视加深 | 按医生的处方和复查安排 |
| 近视控制隐形眼镜 | 例如某些多焦点软镜 | 孩子要能自己护理镜片 |
| 角膜塑形镜（OK 镜） | 晚上戴，白天不用戴眼镜 | 清洁护理要严格，否则有感染风险 |
| 近视控制框架眼镜 | 特殊设计的镜片 | 要按时复查度数 |
这些办法的目的是减缓加深，不能让已有的近视消失。听到「治好近视」的说法，要多留个心眼。
四、多到户外去
美国眼科学会介绍，研究发现孩子多在户外活动，有助于减少近视的发生。日常可以这样做：
- 每天安排一段户外时间，公园、操场、后院都好；
- 近距离看书、看屏幕一段时间以后，抬头看看远处，让眼睛歇一歇；
- 读书时保持适当的距离，光线要充足。
多在户外活动，是今天研究的发现。周末和放学后，尽量让孩子到户外走走、玩一玩，比在屋里再多看一小时书对眼睛更好；这样做不花钱，也容易坚持下去。南丁格尔在《护理札记》里也说，护理要善用新鲜空气和光线。
五、保险
很多医保计划，包括通过医保市场买的计划，都包含儿童的视力检查和眼镜。Medicaid 和儿童健康保险计划（CHIP）也有儿童视力服务。预约时问清楚。
结语
孩子的天性本来就是跑、跳、往远处看。补习班和平板之外，留一点时间给阳光和草地。近视有家族的因素，也与用眼习惯有关。早检查、多户外，对孩子的眼睛都是好事。
官方来源
引用出处
- 南丁格尔《护理札记》
本文只做健康知识和就医常识的介绍，不是诊断，也不能代替医生的意见。有症状或疑问请找有执照的医疗人员；情况紧急请拨 911。
